Natural massage oil

Противопоказания

Поскольку массаж бывает разным, разделим его на две основных разновидности – общий и массаж лица.


Выполнять индийский и тайский виды специалисты не советуют в следующих ситуациях:

  • период менструации;
  • повышенная температура тела;
  • наличие злокачественных опухолей;
  • беременность;
  • период реабилитации после травм.

Противопоказаниями к применению лимфодренажного массажа лица являются:

  • купероз;
  • отдельные аутоимунные заболевания;
  • патологические изменения лимфатической системы;
  • внешние дефекты кожи – гнойнички, раны и воспалительные процессы.

Важно также помнить о том, что может присутствовать аллергия на отдельные компоненты используемых при массаже масел. В связи с этим перед началом применения любого средства лучше сделать небольшой тест на запястье

Как сделать массажную смесь дома

Для приготовления масляной смеси понадобится основа и эфиры. Состав зависит от цели использования и может быть разным — единого универсального или правильного рецепта нет. Эфиры подбираются по запаху и необходимому эффекту, и добавляются к основе по нескольку капель. Массажную смесь хранят во флаконе из темного стекла, а на этикетке пишут состав и дату приготовления.

Омолаживающий мягкий массаж лица можно проводить, используя смесь из:

  • основа (жожоба+аргана) 40 мл + 9 мл;
  • эфиры: по 5 капель розы и жасмина, 6 капель сладкого апельсина;
  • 1 мл экстракта солодки.

Для антицеллюлитной смеси берут:

  • основа (масло виноградной косточки) 90 мл;
  • эфиры: 10 капель масла черного перца, 20 капель — имбирного эфира и грейпфрута, 1 капля каштанового масла и розмарина.

Для расслабляющего сеанса готовят смесь из:

  • основа (кокосовое масло) — 100 мл;
  • эфиры: 15 капель розового масла, 10 — герани, 8 — жасмина.

Для стимулирующего сеанса берут:

  • основа (кунжутное масло) — 100 мл;
  • эфиры: куркума и мускатный орех по 10 капель, лимон и грейпфрут по 15 капель;
  • 2 г экстракта розмарина.

При соблюдении условий приготовления и хранения масляную смесь можно использовать в течение 6 месяцев. При необходимости в состав можно добавить новые компоненты.

Виды используемого масла

При проведении масляного массажа мастера собирают ароматическую смесь исходя из типа кожи клиента, его эмоционального состояния, цели процедуры и наличия хронических болезней. Масла нужно не только для легкого скольжения рук по коже, но и для дополнительного эффекта — расслабления, снятия стресса, обезболивания, повышения тонуса и т.д.

Базовое

Настоящий классический тайский массаж использует несколько основных базовых видов:

  • жожоба;
  • кунжут;
  • сладкий миндаль;
  • кокос;
  • виноградную косточку.

Одно из самых популярных тайских масел для массажа — жожоба. Оно обладает такими полезными эффектами, как:

  • смягчение, глубокое питание и омоложение кожи;
  • увлажнение и предохранение от пересыхания;
  • насыщение витамином Е.

Дополнительно масло имеет выраженные регенерирующие, противовоспалительные и антиоксидантные свойства.

Сладкий миндаль применяют для снятия раздражения, лечения ожогов и избавления от сильной боли, очищения, питания и смягчения кожи. Благодаря большому содержанию витамина Е масло замедляет процессы старения и запускает регенерацию клеток. Отдельно рекомендован сладкий миндаль для лечения целлюлита и улучшения состояния ногтей и волос.

Масло из семян кунжута имеет выраженный антиоксидантный эффект. Оно нормализует защитные функции эпидермиса, увлажняет и питает кожу, разглаживает морщины.

Кокосовое масло холодного отжима способствует быстрой регенерации клеток кожи, восстанавливает структуру и пышность волос, устраняет морщины и улучшает цвет кожи.

Масло виноградной косточки используют для борьбы с целлюлитом, улучшения эластичности кожи, питания и омоложения.

Эфиры

Тайский масляный массаж активно использует эфиры для повышения эффективности базовых масел. Эфиры — это летучие соединения, не содержащие глицерина. Они имеют высокую концентрацию активного вещества и яркий аромат. В чистом виде наносить эфиры на кожу запрещено — это может вызвать аллергию, раздражение или даже ожог.

Особенности проведения oil массаж

Практика ароматического массажа появилась в Таиланде. С его помощью научились эффективно бороться с простудными заболеваниями, снимать стресс и усталость, избавлять от целлюлита, также решать многие другие неприятности со здоровьем. Массажисты объединяют классические поглаживания, надавливания, растирания мышечной ткани и кожи, воздействие на биоактивные точки с применением натуральных масел, имеющих приятный насыщенный аромат. Они усиливают целебные свойства массажа, улучшают кровоснабжение и лимфоток в проблемной области тела, быстро устраняя неприятные ощущения.

Аромамассаж имеет собственные преимущества перед традиционным:

  • положительно влияет на нервную систему;
  • способствует легкому и быстрому разогреву тканей;
  • питает организм полезными веществами;
  • продлевает массажный эффект.

Чтобы избавиться от стресса и бессонницы, привести в порядок нервную систему и расслабиться, рекомендуется массаж шеи с целебным маслом чайного дерева, мяты, сандала, розовым маслом. Смесь эфирных масел кипариса, можжевельника, шалфея, сандалового дерева, герани эффективно справляется с кожными проблемами, улучшает венозное кровообращение, выводит накопившуюся в тканях жидкость. При простудах полезно посетить массажный сеанс, где будут использованы хвойные масла, мятное и эвкалиптовое, лимонное и шалфейное.

Профессионалы спа-центров SPbTHAI составляют ароматические композиции в индивидуальном порядке, чтобы эффективно решить любую проблему со здоровьем клиента и зарядить его положительной энергетикой!

Почему тайский массаж?

Польза тайского массажа для здоровья доказана тысячелетней практикой и многочисленными исследованиями медиков и физиологов. Это один из самых глубоко проработанных и освященных традициями методов восстановления сил, душевного равновесия и физического баланса в тканях. А может ли быть массаж противопоказан?

Что дает тайский массаж


Мастера тайского массажа применяют методы и приемы, рассчитанные на определенное, проработанное и безопасное воздействие:

  • расслабление мышц, постепенно приводящее к восстановлению нормального тока крови;
  • разогрев, увеличение пластичности и подготовка тканей и связок к новым пассам;
  • воздействие на глубинные ткани через подготовленные мышцы;
  • стимуляция лимфатического обмена, вывода из тканей накопившихся отложений;
  • восстановление баланса нервной системы, снятие напряжений и головных болей.

Польза тайского массажа – это результат грамотного применения проверенных в течение тысяч лет методов взаимодействия мастера и клиента. Имеется огромный опыт работы с разными частями тела – эффект от такого массажа наиболее полный, если мастер постепенно “движется” от ног к затылку.

Разные виды тайского массажа

Тайский массаж ног – польза заключается в том, что постепенное движение от ступней вверх позволяет волнообразно расслаблять мышцы и “гнать” кровь выше по телу. Организм воспринимает это движение как естественную подготовку к переходу на другие участки.

Массаж стоп в этом комплексе – отдельная процедура, которая рассчитана на реакции активных нервных зон, расположенных на поверхности стопы, как и на ладонях рук. В древности этот вид массажа стал основой для создания лечебной техники “Суджок”, работы мастера с точками акупунктуры на конечностях.

Польза тайского oil-массажа – эффект согревания кожи, размягчения под воздействием горячего масла. Оно не проникает в ткани слишком глубоко, но при этом отлично воздействует на кожу и нервные активные зоны. Релаксация, увлажнение и дополнительная упругость – результат применения массажа с маслами.

О пользе и вреде тайского массажа

Польза такого массажа огромна, но применять его следует только при условии, что процедуру выполняет опытный и хорошо подготовленный специалист. Отзывы о пользе тайского массажа – хороший пример того, как люди открывают для себя возможности восстановления сил и душевного равновесия без лекарств, изнурительных тренировок и длительных занятий ведическими практиками.

Не существует процедур, которые подошли бы абсолютно всем. Тайский массаж польза и вред – это не просто баланс положительного и отрицательного. Все индивидуально. Вы должны учитывать свое состояние, знать, какие болезни могут активизироваться при массаже, внимательно прислушиваться к сигналам тела и рекомендациям врачей.

В некоторых случаях, например, после операций, придется исключить часть процедур или указать какую часть тела нельзя массировать, кому-то врач скажет и вовсе отказаться от массажа – такие рекомендации следует выполнять.

Общая польза тайского массажа несомненна – все должно делаться грамотно, вовремя и в соответствующей обстановке.

Как выбрать масло

Перед покупкой массажного средства необходимо обратить внимание на:

  • состав. Недопустимо наличие искусственных компонентов;
  • лечебные свойства и ароматерапевтический эффект;
  • емкость. Флакон должен быть изготовлен из темного стекла, плотно закрываться;
  • наличие хроматограммы, представляющей полный анализ состава эфира;
  • наличие данных о стране-производители и латинском названии.

Также желательно проверить новое масло на аллергию: достаточно нанести одну каплю на запястье и подождать несколько минут. Если не наблюдается жжения, покраснения и иных неприятных симптомов, то масло можно покупать.

Для лица

Для омолаживающего массажа хорошо использовать кокосовую или аргановую основу с добавлением эфиров розы, розового дерева, ромашки, шалфея или жасмина. Если кожа жирная, то можно внести несколько капель лаванды, чайного дерева или грейпфрута. Для сухой кожи используют нероли, апельсин или лайм.

Для тела

Базовое масло для тела может быть любым — оливковым, миндальным, кокосовым и т.д. Добавление цитрусовых эфиров позволит улучшить настроение, повысить тонус и справиться с нервным напряжением. Для эротического массажа можно использовать афродизиаки: жасмин, герань, пачули, гвоздику, иланг-иланг, лотос. Чтобы повысить концентрацию внимания, стимулировать работу нервной системы и преодолеть хроническую усталость в смесь вносят лимон, бергамот, розмарин или мяту.

Против целлюлита

Антицеллюлитный массаж использует масляные смеси на основе кокоса, жожоба, персикового, масла из ростков пшеницы, авокадо, ши. Они богаты витамином Е и быстро улучшают состояние кожи. Из эфиров лучшими являются цитрусовые, пачули, нероли и герань. Также можно использовать мускат, корицу, гвоздику, хвойные эфиры и аир.

Эффект от массажа

Масла, проникающие в кожу, смягчают ее и делают более эластичной. Помимо этого, в процессе массажа из организма выводятся все выделяющиеся шлаки.

У масляного массажа практически нет противопоказаний, кроме как грибковых заболеваний кожного покрова. Его можно делать беременным, людям, страдающим варикозом и тем, кому противопоказан простой тайский массаж. Технология oil-массажа заключается в проработке каждой части тела, где особый интерес вызывают активные точки, которые контролируют работу разных органов.

Масла, которыми покрывают кожу пациента, содействуют тщательной обработке всей сегментов. Чаще всего, они содержат ароматные экстракты целебных трав, благодаря чему проникают глубоко в ткань и выводят из нее токсичные вещества.

Массаж осуществляется с помощью легких кругообразных движений и мануальной терапии. Ароматические масла благоприятно сказываются на нервной системе и заряжают человека позитивной энергией.

Масла применяются с учетом эффекта, которого необходимо добиться для пациента, поскольку с их помощью можно избавиться от беспокойного сна и ликвидировать частые головные боли.

Процедура расслабляющего массажа продолжается чуть больше часа. Мастер погружает ладони в масло и плавными движениями начинает втирать его в тело. Такая техника «пропитывания» стимулирует кровообращение и восстанавливает эластичность кожи.

Ойл-массаж – это превосходная возможность привести в норму состояние кожи, избавиться от излишнего веса и придать телу упругость.

Какие бывают масла?

Прежде чем углубляться в преимущества использования масла при массаже, давайте рассмотрим сами масла.

Все масла делятся на две большие группы — базовые и эфирные.

1. Базовое масло для массажа

Базовое масло, или масло-основа, представляет собой растительное масло, которое получают из семян, ядер, орехов растении. Самые известные — кокосовое, оливковое, авокадо, абрикосовой косточки, шиповника, сафлора, подсолнуха, жожоба, макадамии, аргановое, виноградных косточек, грецкого ореха, репейное, облепихи, примулы вечерней, кунжута, какое, сладкого миндаля, их около пятидесяти. Большинство из них без запаха или имеет легкий, немного сладковатый или ореховый аромат.

Обратите внимание, большая часть из них жидкие (соответственно они быстро и хорошо мешаются друг с другом), однако есть и твердые, которые необходимо немного разогреть, лучше всего на водяной бане, прежде чем добавлять их в смеси. Хоть базовые масла, в отличие от эфирных, не испаряются, ни в коем случае сильно их не нагревайте и уж тем более не доводите до кипения

Так, например, масло кокоса начинает растекаться уже при температуре человеческого тела и иногда достаточно оставить баночку с маслом на несколько минут в теплой воде, чтобы оно полностью растаяло.


Для использования в ароматерапии рекомендуется использовать масла, полученные в результате холодного прессования. При таком методе хрупкие питательные вещества не повреждаются, как это может происходить во время извлечения при нагревании.

Базовые масла содержат самый разный спектр витаминов и минералов, которые отлично питают и увлажняют кожу при нанесении, но при этом состав каждого уникален

Самый важный момент здесь — их можно наносить на кожу в чистом, неразбавленном виде, главное, убедитесь, что у вас нет аллергии и вы следовали мерам предосторожности по работе с маслами

2. Эфирное масло для массажа

Эфирное масло — это концентрированная эссенция, которая может быть произведена из цветков, фруктов, семян, стеблей, листьев, коры и других частей цветов, кустарников и деревьев. Процесс извлечения эфирного масла очень сложен и требует перегонки с помощью воды. Результатом, однако, является чистое натуральное, но очень концентрированное эфирное масло. Наиболее известны масло апельсина, ромашки, мяты, чайного дерева, лимона, лаванды, иланг-иланг, сандала, эвкалипта, хоть их насчитывается гораздо больше сотни.

Эфирные масла из-за их концентрированной природы следует разбавлять с базовыми. Кроме того, целесообразно провести тест на коже перед применением, чтобы минимизировать вероятность аллергической реакции. В то время как базовые масла несут питательную пользу для клеток кожи, эфирные — добавляют массажу большую терапевтическую.

Эффективность использования экстрактов растений восходит своей историей еще к древним египтянам, но современные сложные лабораторные исследования доказывают, что эфирные масла могут оказывать антибактериальное, противовирусное, противогрибковое, иммуностимулирующее, успокаивающее, снотворное и энергетическое действие и, следовательно, положительно влиять на самочувствие и усиливать пользу массажа.

Эфирное масло проникает и через нос во время вдыхания самого аромата, а также напрямую всасывается через кожу в кровоток, далее молекулы распространяются по всему организму и оказывают влияние на определенные функции. Когда достигается желаемое воздействие, организм выводит то, что не требуется, через пот, мочу.

Ойл массаж

Ойл массаж – это целый комплекс расслабляющих процедур всего тела в целом. В основном массаж ориентирован на людей, которые страдают болезнями позвоночника.

Секрет популярности тайского ойл-массажа заключается в предельно острых и в тоже время приятных ощущениях, которые испытывает клиент во время процедуры. Исторически он произошел от аюрведического масляного массажа, где плавно прорабатывается все тело, в особенности – суставы, позвоночник, живот и кисти рук.

Главная цель данной процедуры заключается в расслабляющем, успокаивающем и восстанавливающем воздействии на нервную систему. По этой причине именно масляный массаж стоит считать идеальным средством против стресса.

Тело после массажа делается более послушным, гибким и легким. Даже после одной процедуры можно отметить спокойный сон и положительное эмоциональное состояние. oil-массаж стимулирует выведение токсинов, способствует увеличению подвижности суставов, поднимает иммунитет и настраивает механизмы саморегуляции организма.

Масляный массаж – это несложные расслабляющие техники с использованием ароматических масел. К расслабляющим техникам можно отнести мягкую мануальную терапию, плавные круговые движения в специально выбранных точках, пересекающиеся волнообразные движения.

Последствия ойл-массажа

  • больше не беспокоит бессонница и усталость;
  • тело и эмоции находятся в гармонии;
  • восстанавливается энергия после психологических перегрузок и различных эмоциональных срывов;
  • пропадает депрессивное состояние;
  • кожа становится более мягкой и увлажненной;
  • появляется выраженный косметический эффект (то есть исчезает целлюлит).

Кроме того, массаж способствует глубокому расслаблению и снимает энергетические блоки и зажимы.

oil-массаж – это достаточно эффективный метод релаксации для тех, кто постоянно находится в стрессовых ситуациях, страдает расстройствами нервной системы, и одновременно, чувствителен к растяжкам, которые применяются в традиционном тайском массаже.

Данный вид массажа является мощной стимулирующей и омолаживающей процедурой. Он замедляет процесс старения, содействует увеличению продолжительности жизни, нормализует сон и в некоторых случаях, даже обостряет зрение.

Эффект от массажа

Масла, проникающие в кожу, смягчают ее и делают более эластичной. Помимо этого, в процессе массажа из организма выводятся все выделяющиеся шлаки.

У масляного массажа практически нет противопоказаний, кроме как грибковых заболеваний кожного покрова. Его можно делать беременным, людям, страдающим варикозом и тем, кому противопоказан простой тайский массаж. Технология oil-массажа заключается в проработке каждой части тела, где особый интерес вызывают активные точки, которые контролируют работу разных органов.

Масла, которыми покрывают кожу пациента, содействуют тщательной обработке всей сегментов. Чаще всего, они содержат ароматные экстракты целебных трав, благодаря чему проникают глубоко в ткань и выводят из нее токсичные вещества.

Массаж осуществляется с помощью легких кругообразных движений и мануальной терапии. Ароматические масла благоприятно сказываются на нервной системе и заряжают человека позитивной энергией.

Масла применяются с учетом эффекта, которого необходимо добиться для пациента, поскольку с их помощью можно избавиться от беспокойного сна и ликвидировать частые головные боли.

Процедура расслабляющего массажа продолжается чуть больше часа. Мастер погружает ладони в масло и плавными движениями начинает втирать его в тело. Такая техника «пропитывания» стимулирует кровообращение и восстанавливает эластичность кожи.

Ойл-массаж – это превосходная возможность привести в норму состояние кожи, избавиться от излишнего веса и придать телу упругость.

Арома ойл-массаж: сочетание двух техник

В Таиланде используется несколько разновидностей массажа, они применяются в зависимости от ситуации. Результат процедуры – глубокое расслабление, улучшение настроения, повышение тонуса мышц и кожи. Некоторые техники благотворно влияют на костную структуру. Во время сеанса проводится профилактика заболеваний позвоночника и шейного отдела. Арома ойл-массаж – особенная процедура, она сочетает в себе обычный масляный массаж с ароматерапией.

Особенности техники

Масляный тайский oil-массаж имеет массу преимуществ. После посещения салона ощущается легкость в теле, воздушность. Повышается настроение, улучшается самочувствие, пропадают неприятные ощущения в отдельных участках тела. Однако эффект мануального воздействия можно еще усилить, если добавить ароматических веществ.

Ароматерапия отдельно от массажа – сильное средство воздействия. Благодаря использованию натуральных ароматических масел можно не только поднять настроение, но и повлиять на тонус мышц, улучшить память и восприятие. Арома-масла использовали на протяжении многих тысяч лет в качестве терапевтического средства. В Таиланде с помощью масел делают массажные процедуры более эффективными.

Достоинства сочетания

Сочетание двух техник приносит комплексный эффект:

  • расслабляет;
  • омолаживает;
  • улучшает самочувствие;
  • положительно влияет на нервную систему;
  • поднимает настроение;
  • не напрягает.

Oil-массаж в сочетании с ароматерапией не напрягает. Классический тайский массаж – интенсивная и жесткая процедура, которая проводится не на голое тело. Для таких воздействий используется костюм из натуральных материалов. Масло при этом не применяется. Классика подойдет тем, кто хочет резко поднять мышечный тонус и разогнать кровь. Это тот вид воздействий, который поможет в борьбе с лишними килограммами. Но для расслабления нужно более мягкое воздействие, и в таких случаях рекомендуется выбирать сеансы с ароматическим маслом.

Польза и противопоказания

Единственное противопоказание к мягкому масляному массажу – индивидуальная непереносимость эфирных масел. Классический тайский массаж имеет намного больше противопоказаний, потому что это весьма интенсивная процедура. Oil массаж тела более щадящий, он подойдет даже ослабленным людям, которым запрещено сильное физическое воздействие.

Ароматерапия и легкий массаж разрешены пожилым людям и детям, а также лицам, которые проходят восстановление после травм. Спортсменам, получившим травмы, стоит обязательно пройти курс в специализированном салоне.

Во время сеанса используется специальное масло, которое впитывается достаточно быстро. Оно не портит одежду и не пачкает ваших вещей. Натуральные ароматические составы делают кожу благоухающей. Такие средства использовали в течение сотен лет вместо духов. При выборе эфирного масла учитываются индивидуальные особенности кожи.

Одно из достоинств ароматического массажа в том, что такая техника улучшает работоспособность. Стоит отказаться от искусственных стимуляторов вроде кофе или энергетиков. Они не сделают мозг отдохнувшим и свежим. А вот хороший массаж с ароматическими маслами вернет и бодрость, и свежесть. Мысли обретут ясность и четкость, как будто вы превосходно отдохнули. И для получения такого результата не нужно использовать вредные напитки.

Other Types of Self-Massage

Ancient Ayurvedic texts describe the benefits of massage for the whole body, but specifically outline the benefits of applying oil to the scalp, the ears, and the feet. Because Ayurveda considers the scalp, the ears, and the feet to be maps representing the whole body, massaging these areas can positively impact other bodily parts and systems.

Scalp Massage

Giving yourself a relaxing scalp massage (also known as murdha taila) is a deeply relaxing experience that has many benefits, including:

  • Luxurious, thick, soft, and glossy hair
  • Soothing and invigorating the sense organs
  • Naturally and gently reducing facial wrinkles

Bhringaraj Oil, Brahmi Oil, and Healthy Hair Oil are especially well suited for scalp massage.

Ear Massage

Due to their constant intake of sounds and stimuli, ears can become easily imbalanced by the vata dosha. Ear oiling (known in Sanskrit as karna pratisaranam) offers the following benefits:

  • Balancing all three doshas (especially vata) in the ears for enhanced tranquility
  • Promoting comfort in the neck and jaw muscles
  • Helping the body produce and maintain a healthy amount of earwax

Our Ear Oil is a good choice when applying oil to the ears.

For a deeper grounding effect, you can try karna purana. This involves using more oil in each ear, about 3–6 drops, and resting with your head tilted for about 10 minutes before draining out the oil. Practice this monthly or as directed by an Ayurvedic practitioner.

Foot Massage

Massaging your feet (a practice known traditionally as padaghata) can be a deeply relaxing experience, especially when performed along with a scalp massage at night before bed. Some of the benefits of foot massage include:

  • Providing comfort to sore, aching feet
  • Strengthening the feet
  • Enhancing vision
  • Balancing vata
  • Promoting healthy local tissues, veins and ligaments

Bhringaraj Oil and Brahmi Oil are especially well suited for foot massage. Sleep Easy Oil is a great choice for winding down for the evening as well.

Face Massage with Marma Points

Massaging your face with oil can help relieve tension in the face and promote a healthy complexion. To take your self-care practice even further, consider paying attention to the marma points of your face when practicing abhyanga. Spending some extra time massaging the marma points of the face can help you maintain natural beauty in a healthy and rewarding way.

Последствия ойл-массажа

  • больше не беспокоит бессонница и усталость;
  • тело и эмоции находятся в гармонии;
  • восстанавливается энергия после психологических перегрузок и различных эмоциональных срывов;
  • пропадает депрессивное состояние;
  • кожа становится более мягкой и увлажненной;
  • появляется выраженный косметический эффект (то есть исчезает целлюлит).

Кроме того, массаж способствует глубокому расслаблению и снимает энергетические блоки и зажимы.

oil-массаж – это достаточно эффективный метод релаксации для тех, кто постоянно находится в стрессовых ситуациях, страдает расстройствами нервной системы, и одновременно, чувствителен к растяжкам, которые применяются в традиционном тайском массаже.

Данный вид массажа является мощной стимулирующей и омолаживающей процедурой. Он замедляет процесс старения, содействует увеличению продолжительности жизни, нормализует сон и в некоторых случаях, даже обостряет зрение.

Ойл массаж

Why Is Massage Recommended in Ayurveda?

The act of massage itself melts away tension and stress from the muscles. Ayurveda believes that these inherent Ayurvedic massage benefits are further enhanced with the addition of an Ayurvedic massage oil. Health benefits from implementing a daily oil rub into your morning or evening routine include:

  • Musculoskeletal and nervous system health
  • Proper circulation and lymph drainage
  • Improved sleep patterns
  • Softer, stronger skin
  • Healthy vision
  • Graceful aging
  • Lustrous hair
  • Firm, strong limbs
  • Tone and vigor for the body’s tissues
  • Increased longevity
  • Nourishment for the whole body

In Sanskrit, the word sneha can be translated as both “oil” and “love.” So in Ayurveda, there is an inherent connection between enveloping the body in oil and enveloping it in love. Both experiences can give a deep feeling of stability, warmth, and comfort. Sneha—oil and love—is sukshma, or “subtle.” This allows it to pass through minute channels in the body and penetrate deep layers of tissue (dhatus).

Other Massage Oils

Avocado oil: Pressed from the avocado fruit, avocado oil is a heavier deep green oil and is usually mixed with lighter massage oils such as sweet almond oil. Avocado oil is roughly double the cost of sweet almond oil. People who are sensitive to latex may be sensitive to avocado oil.

Cocoa butter: A rich oil with a distinctive aroma, cocoa butter is solid at room temperature and has a heavy texture, so it’s often blended with other oils or used only for small areas.

Grapeseed oil: In some respects, grapeseed oil makes a great massage oil. It has little-to-no odor and a smooth, silky texture without being greasy. However, grapeseed oil is said to be one of the worst oils for staining sheets.

Kukui nut oil: This light, thin, non-greasy oil is native to Hawaii. Kukui nut oil is typically used on all skin types, including oily skin and sun-damaged skin.

Olive oil: Most people are familiar with olive oil as cooking oil, but it is occasionally used for massage. It is a heavy oil with a greasy or sticky texture and distinct aroma that many associate with cooking, so it’s usually not used on its own for massage.

A study compared topical olive oil with sunflower oil and found that olive oil had no effect on epidermal barrier function, whereas topical sunflower oil resulted in significant improvement in the skin barrier—making it an effective moisturizer.

Sesame oil: In Ayurveda (the traditional medicine of India), sesame oil is used for nourishing and detoxifying and for ailments associated with the «vata» constitutional type, such as anxiety, poor circulation, constipation, bloating, and excessive dryness. It is used in a daily ayurvedic self-massage called abhyanga.

Sesame oil is a rather thick oil that may leave skin feeling oily, so it can be blended with lighter massage oils. The unrefined oil has a strong aroma.

Shea butter: Extracted from the seeds of a tree native to Africa, shea butter is a solid at room temperature. Like cocoa butter, shea butter is heavy and can leave an oily feeling on the skin, so it’s usually not used on its own for massage.

It may be combined with other oils or used for very small areas. Shea contains a natural latex, so people with latex allergies should do a patch test before using it.

Wheat germ oil: Wheat germ oil is too thick to use on its own as a massage oil, but it can be blended with lighter oils. Wheat germ oil is rich in vitamin E.

Massage gels, creams, and lotions: Instead of oil, massage therapists often use specially-formulated professional massage gels, creams, and lotions.

Choosing the Right Abhyanga Oil

Ayurveda teaches us that , so when it comes to choosing the right oil, your decision should take into account the doshas: vata, pitta, and kapha, and how the qualities of the doshas impact the following:

  • Your current state of balance (vikriti). If you currently have a dosha that is high, it is beneficial to follow a dosha-pacifying abhyanga for that dosha. For example, if you are nervous, anxious, and you feel cold and dry, vata is likely to be high in your vikriti and using a vata-pacifying oil for your abhyanga would be most beneficial.
  • Your Ayurvedic constitution (prakriti). If none of your doshas are currently out of balance, it is good to consider the dominant doshas in your constitution, or prakriti, to maintain balance. For example, if you are feeling healthy and pitta is your dominant dosha, and if the weather is hot and humid (which tends to aggravate pitta) it would generally be best to choose a pitta-pacifying oil. This brings us to the next factor to keep in mind.
  • Your environment. The doshas have an impact on the current season and weather. Fall through early winter is considered vata season, late winter through spring is considered kapha season, and pitta season occurs in the summertime. There are many steps you can take to maintain balance according to the seasons, and selecting a massage oil that will keep you in balance is one of them.

Sunflower Oil

Sunflower oil is a light, non-greasy oil that won’t leave skin feeling oily. The oil, extracted from sunflower seeds, is rich in linoleic acid (an essential fatty acid), palmitic acid, and stearic acid, which are all components of healthy skin. The amount of linoleic acid in skin declines with age and can be stripped away by harsh soaps and cleansers.

Sunflower oil can go rancid quickly, so it should be purchased in small quantities and stored in a dark cool area. Squeezing one or two capsules of pure vitamin E oil into the bottle may help to extend the shelf life. People with allergies to the sunflower plant family should avoid sunflower oil.


С этим читают