10 популярных онлайн-сервисов доставки продуктов с фоторецептами на дом

Примерное меню на неделю на 1000 калорий в день

Утром Ланч Днем Полдник Вечером
Понедельник 100 г овсяной каши с 1 тертым яблоком и корицей 1 банан 200 г диетических щей, 100 г котлет из куриного фарша, 80 г салата из свежих овощей ½ ст. томатного сока, 30 г грецких орехов 200 г куриной грудки, запеченной с томатами и зеленью
Вторник Паровой омлет из 2 яиц, 30 г филе индейки, зеленые листья шпината 1 яблоко 200 г фасолевого супа, 100 г суфле из цветной капусты и куриного филе Коктейль из 150 мл обезжиренного йогурта и свежей малины 150 г отварной брокколи
Среда Оладьи из овсяной муки (150 г), 100 г творога 2 киви 200 г супа-пюре из тыквенной мякоти, 200 г салата из белокочанной капусты и яблок, 1 паровая котлета из говяжьего фарша 200 г черники 200 г вареного филе хека, 2 огурца
Четверг 200 г кукурузной каши, 1 бутерброд из ржаного хлеба с ломтиком сыра ½ ст. гранатового сока, 1 груша 200 мл постного борща, 1 рыбная котлета (готовить лучше на пару), 150 г салата из свежих огурцов и лука 200 г салата из фруктов (подойдут яблоки, киви, апельсины, бананы) 1 отбивная из куриного мяса, 100 г салата из тушеных баклажанов
Пятница 100 г диетических мюсли со свежими ягодами и арахисом 1 ст. нежирного йогурта 200 мл куриного бульона (без лапши), 1 ст. томатного сока, 200 г рагу из овощей и говяжьего мяса 1 зеленое яблоко Зразы с тофу (100 г), 100 г приготовленной на пару цветной капусты
Суббота 150 г запеканки из нежирного творога 1 персик 100 г крем-супа из грибов, 100 г отварного куриного филе, 120 г салата из свежих томатов и лука 40 г чернослива или кураги 250 г рагу из мяса и овощей
Воскресенье 130 г риса на молоке 1 ст. нежирной ряженки 200 мл овощного бульона, 200 г биточков из куриного мяса 1 апельсин 200 г котлет из телятины, 100 г капустного салата

«Ужин Дома»

Последний сервис выбирал с умом. Дело в том, что это уже был март, начался великий пост, который я всегда соблюдаю, а потому пробный сет уже не подходил. Мне нужно было именно постное меню.


Но пробник у них есть, цена самая низка — 1500 рублей, туда включено три блюда: паста Карбонара с беконом, пармезаном и сливочным соусом, лазанья Болоньезе с мясной начинкой, моцареллой и орегано и цыпленок по-тайски с рисом, яйцом и азиатским соусом. Если интересно, можете ознакомиться.

Я же нашёл в сети промокод на первый заказ, который даёт скидку 500 рублей. И заказал следующее: аджапсандали (грузинское рагу), рис жасмин по-тайски и паста мондо верде.

У них нет приложения, всё в рамках сайта. После оформления можно добавить ещё завтраки, супы, десерты и смузи. Для тех, у кого в принципе нет времени на готовку.

Ко мне приехала коробка, в ней все ингредиенты в бумажных пакетах, а то, что нужно хранить в морозилке в запечатанном полиэтиленовом пакете. Отдельно меню на следующую неделю. Приятным бонусом стал десерт — вкуснейший кекс.

Все рецепты напечатаны на листке А4, на нём фото, ингредиенты и дата до которой нужно приготовить. Без проблем по такому рецепту в будущем можно готовить самому.

Первым блюдом стала паста мондо верде. Отмечу, что всё поставляется не только в пакетах, но и в баночка, есть даже масло оливковое (в прошлые разы оно должно было по умолчанию быть у вас дома).

Процесс приготовления не сложный, но на выходе — пресные макароны, есть желания никакого. Сразу вспоминается Elementaree, где вроде бы просто жаренные овощи, но вкус оказался необычным. Честно, я недоел это.

Дальше изысканное блюдо — рис жасмин по-тайски. Крайне необычная вещь, как минимум потому, что впервые я варил рис не в воде, а в кокосовом молоке. Как итог — вкусно, но мой живот просто офигел, пришлось пить панкреатин. Не знаю в чём причина, но больше я есть это не стал.

Ну третье — аджапсандали или просто рагу с баклажанами. Опять же — ну рагу и рагу, ничего феерического во вкусе нет. Резать нужно всё самому, как и в случае с «Шефмаркетом».

Итого заказ у меня вышел 2044 рублей (~340 за порцию). На момент написания новости у них самых низкие цены — три ужина можно заказать за 1980 рублей (~330 рублей/порция). Мне заказ не понравился совсем, возможно дело в меню и позже стоит попробовать заказать что-то из мясного.

Ну и если всё равно хотите заказать и попробовать сами, бонус от меня — скидка 500 рублей. Для этого введите промокод T7J63O, заказ оформить можно здесь.

Описание сервиса BeFit

В основу предложений положен принцип индивидуального подхода, в зависимости от преследуемой заказчиком цели.

  1. Каждая программа является плодом работы диетологов и поваров и сбалансирована по КБЖУ.
  2. Для приготовления всех блюд используются только свежие продукты и качественные ингредиенты.
  3. Ежедневная доставка позволяет клиентам питаться только что приготовленными блюдами.
  4. Каждую неделю представляется новое меню.
  • для похудения;
  • для набора мышечной массы;
  • для поддержания формы;
  • для активного похудения;
  • при занятиях спортом;
  • при желании похудеть без активного образа жизни и т.п.

Похожие сервисы доставки еды

Существует множество сервисов доставки еды по типу Яндекс.Шефа на рынке услуг доставки «пищевых конструкторов» в России. На данный момент их уже около 70, но рассматривать стоит самые востребованные их них.

Elementaree.

Этот сервис работает не только по направлению food-конструктора, но и осуществляет доставку обычных продуктов и готовой еды. По подписке Elementaree предоставляет 3 вида меню: разовый ужин (два блюда на 2-х человек + десерт), здоровый (сбалансированный конструктор для полного пересмотра рациона), недельный (для приготовления завтрака, обеда, ужина и десерта).

Курьер привозит все продукты, расфасованные по крафт-пакетам, в каждом из которых ингредиенты для отдельного блюда. Мясо и многие овощи обычно в нарезанном виде, готовый авторский соус, все продукты отмерены в точных пропорциях. В наборе также присутствуют все дополнения (фрукты, десерты, орешки, молоко и тд.), которые можно выбрать на сайте (даже для вегетарианцев и людей, которые не едят жирное и жареное).

На первую доставку действует скидка 45%, поэтому первый заказ обойдется в 1850 рублей.

Шеф-маркет


Шеф-маркет существует в России с 2012 года и является одним из первых российских food-конструкторов. На сайте предоставлены 3 вида меню: оригинальное, семейное, 20 минут и баланс. Все они рассчитаны на 1,2 и 4 персоны и состоят из 3,4,5,6,7 блюд (по выбору заказчика). Клиент всегда может изменить состав заказа и выбрать наиболее подходящий для себя рецепт. Сервис предоставляет также диетические наборы (для снижения веса и диабетикам), а также постящимся людям и веганам.

Каждую неделю создается 48 новых рецептов, формируется 4 сбалансированных меню, состоящих из 12 блюд. Доставка ежедневная, бесплатная по Москве (и точки в пределах 60 км от МКАД).

ВкусНаДом

Еще одна менее известная альтернатива Яндекс Шефу. Сервис «ВкусНаДом» предоставляет 7 видов недельных меню на выбор: простое, особенное, правильное, детское (можно выбрать 3-5 блюд на одного или двоих детей), вегетарианское, завтраки и свое меню. Свое меню можно составить самостоятельно — выбрать количество порций (2,4), количество дней (3,5 или 7). Предоставлено несколько категорий (завтраки, особенное, правильное, простое и вегетарианское). Как дополнение можно выбрать десерт, суп и дополнительный ужин.

Доставка осуществляется по воскресениям и понедельникам в указанный заказчиком временной интервал (с 10:00 до 22:00). В СанктПетербург, Москву и точки в пределах 30 км от них — бесплатно.

Вкусно дома

Шедевры заоблачных вкусовых ощущений.

Бизнес-процесс этой доставки сразу предполагает серьёзные отношения, предлагая делать заказы на неделю вперед. Впрочем, к чести «» стоит сказать, что меню здесь тоже проработано с особой тщательностью: классическая кухня, еда для вегетарианцев, специальное детское меню.

Также предлагается «пробный» заказ на 700 р. – на следующий день вам доставят готовые ингредиенты для Кордон Блю со шпинатным рисом. По признанию самих доставщиков, после «Кордон Блю» жизнь их клиентов уже никогда не становится прежней из-за простоты приготовления и яркости вкусовых ощущений от этого блюда.

Доставка и города

Регионы доставки

Доставка наборов осуществляется в понедельник или в воскресенье. Временной промежуток можно выбрать при оформлении заказа. Доставка осуществляется с 10 утра до 22 часов вечера.

Доставка заказов осуществляется по Москве и Московской области, по Санкт-Петербургу и Ленинградской области.

У Яндекс Шеф имеется своя курьерская служба доставки. Курьеры звонят заранее и приезжают вовремя.

Продукты доставляются в фирменной коробке-холодильнике CoolAround. Температура внутри коробки остается оптимальной для хранения продуктов в любую погоду (и зимой, и летом). Это значит, что ваша коробка будет доставлена вовремя и в идеальном состоянии.

Оплата заказа

Оплатить заказ можно на сайте после его оформления или при доставке. На сайте — оплата картой, при доставке — наличными курьеру.

Ужин от Шефа

Это лучший способ готовить дома.


«» сулит неприлично большие порции, а также всё лучшее из того, что уже есть в сфере доставки продуктов с фоторецептами в России.

Закупка продуктов, в том числе и экзотических, их упаковка и доставка до двери клиента – вот то, о чем уже позаботился «Ужин от Шефа». Обширное меню и несколько вариантов совершения заказа на доставку продуктов. Всё посчитано, взвешено, упаковано, предусмотрено.

Таким образом, сервисы доставки продуктов с фоторецептами можно назвать пока только развивающейся отраслью коммерции на территории России. Тем не менее, уже сегодня многие такие сервисы демонстрируют достойный конкурентный уровень, а также успешно решают главную проблему подавляющего большинства рабочего населения – предлагают готовые варианты здорового завтрака, питательного обеда и вкусного ужина, без фаст-фуда и полуфабрикатов.

Как это работает?

Яндекс.Шеф — это не разовая доставка готовых блюд, а ингредиентов, дозированных в нужном количестве, буквально по граммам и пошаговых рецептов для того, чтобы покупатель самостоятельно создал свое идеальное блюдо. Причем клиент приобретает продукты для приготовления не одного, а сразу нескольких ужинов. Такое устройство очень удобно для жителей крупных городов и людей с загруженным графиком.

Услугами Яндекс.Шефа можно пользоваться как единожды, так и на постоянной основе. Сервис предоставляет возможность оформить подписку для еженедельного получения коробок с продуктовым набором. Такая подписка формирует и бронирует заказ на следующую неделю. Отменить ее можно в любой момент, а менять содержимое заказа каждый раз.

Яндекс.Шеф работает таким образом:

  • клиент выбирает недельное меню;
  • оформляет заказ;
  • получает коробку с готовым продуктовым набором и рецептом;
  • тратит 30-40 минут на приготовление блюда;
  • довольствуется полученным результатом.

Что входит в пробное меню Яндекс Шеф

Пробное меню Яндекс Шеф – уникальная возможность первый раз заказать три ужина на двоих со скидкой 44%. При этом сумма оплаты составит 1490 р вместо 2661 р.

Пробное меню поможет оценить качество свежесть и аромат привезённых продуктов. Каждый овощ экологически чистый и не содержит вредных добавок. Он осматривается на предмет повреждений, оценивается спелость. Все продукты хранятся с соблюдением температурного режима и нужного уровня влажности.

Это замечательный шанс вместо надоевших пельменей на ужин приготовить что-то изысканное и неповторимое. Времени и усилий на приготовление эксклюзивного блюда уйдёт совсем немного – от 10-15 до 40 минут.

Предварительная подготовка и фасовка продуктов происходит на собственном производстве со строгим контролем качества. Ингредиенты тщательно подготовлены, их вес и количество находятся в строгом соответствии с рецептом. Чтобы приготовить качественное блюда с неповторимым вкусом, компания Яндекс Шеф занимается разработкой новых рецептов соусов и тестированием новых составляющих – такой подход позволяет еще больше упростить облегчить процесс приготовления.

Преимущества заказа готовых наборов еды

Преимущества питания готовыми наборами:

  • Мобильность и удобность. Все блюда упаковываются в компактные пластиковые контейнеры, которые удобно брать с собой в любое место.
  • Свежая и качественная пища. Для приготовления блюд используются исключительно свежие и качественные продукты, которые всегда тщательно отбираются.
  • Быстрая доставка в любое удобное время. Договорившись с менеджером, вы можете заказать доставку в любое удобное для вас время, вне зависимости от того, в каком районе вы живете.
  • Доступная цена. Все наборы имеют умеренную цену.
  • Нет необходимости самостоятельно составлять диету. Наборы содержат весь необходимый запас полезных веществ, полностью удовлетворяющий суточные потребности организма.

Что доставляют и как это работает

  1. Наличие жиров и углеводов сведено до минимума.
  2. Белков и клетчатки — до максимума.
  1. Комплекс «Норма» (NORMAL) рассчитан на тех людей, которые желают всегда быть в хорошей физической форме. Залог положительного результата от еды — ее сбалансированность по КБЖУ. Второй закон успеха — питание должно быть системным, а его режим систематичным. Энергетическая ценность суточного рациона для молодой женщины — 1300-1500 ккал. Стоимость программы — от 4700 руб.
  2. Программа «Баланс» (Balance) составлена для тех, кто ведет активный и здоровый образ жизни, и для профессиональных спортсменов. Калорийность дневного меню — 1700-1900 ккал. Стоимость комплекса — от 5200 руб.
  3. Для людей, которые исключили из своего рациона пищу животного происхождения, создана программа «Вегги» (Veggi). Энергетическая ценность дневного меню из овощных и фруктовых блюд составляет 1100-1200 ккал. Стоимость программы — от 4700 руб.
  4. Комплекс на каждый день»Дэйли» создан для людей, которые много работают и имеют мало времени не только на приготовление пищи, но и для хождения в заведения общепита. Программа Daily разработана в виде классического бизнес-обеда: сбалансирована по БЖУ и полностью обеспечивает потребность организма в калориях — 700-850 ккал за один ланч. Стоимость программы — от 2450 руб.
  5. Для очищения организма человека от накопившихся шлаков, солей и токсинов, создан рацион напитков «Детокс». Несмотря на свою лечебную направленность, программа является вкусной и насыщена витаминами. Калорийность дневного меню — 1100 ккал. Стоимость такой диеты — от 2090 руб.
  1. Покупателю необходимо сделать свой выбор из предложенных комплексов: из рекламного проспекта или на сайте компании.
  2. Заказ осуществляется через интернет или по контактному телефону.
  3. Для подтверждения заявки и уточнения деталей, накануне привоза заказанного рациона клиенту перезванивает оператор.
  4. В оговоренное время осуществляется доставка блюд.
  5. Оплата заказчиком производится по факту доставки или при оформлении заявки на сайте.

Как работает система заказов

  1. Установите приложение или зарегистрируйтесь на сайте компании.
  2. Выберите товар и отправьте его в «корзину».
  3. Оформите заказ, внесите свои данные, способ оплаты, удобное время приезда курьера и другую информацию. Чем более точные сведения вы представите (например, «не работает домофон», «заезд во двор через арку»), тем быстрее получите свой заказ.
  4. Дождитесь звонка оператора для уточнения деталей либо сообщения с подтверждением.
  5. При получении проверьте заказ сразу — соответствуют ли блюда заявленным, не нарушена ли целостность упаковки и т.д. Если вы обнаружили какие-то недочеты — сообщите об этом курьеру или оператору.

Преимущества Яндекс Шеф

К основным преимуществам сервиса относится:

  • удобный способ заказа и оплаты;
  • отличное качество продукции;
  • контроль всех этапов;
  • ингредиенты подписаны и подготовлены в соответствии с рецептом;
  • четкая инструкция;
  • уникальные авторские рецепты;
  • еда домашнего приготовления;
  • возможность самостоятельно выбрать меню;
  • дополнительные сеты;
  • учет индивидуальных предпочтений;
  • постоянное разнообразие;
  • сбалансированное меню с учетом калорий;
  • экономия времени и сил;
  • регулярная доставка;
  • мобильное приложение и сайт с обратной связью;
  • всесторонняя оценка;
  • учет комментариев и замечаний.

Блюда пробного меню Яндекс Шеф

Как и все остальное меню, блюда, входящие в пробный сет, разработаны собственной командой талантливых шеф-поваров. Далее рецепты проходят всестороннюю технологическую проверку на соответствие необходимым параметрам: качеству, срокам хранения, закупочной стоимости. Вкусовые качества созданных шедевров оцениваются самими сотрудниками, которых приглашают на дегустацию продукта.

При разработке меню были учтены замечания и пожелания клиентов, благодаря чему технология приготовления стала более простой и доступной, уменьшилось также время приготовления.


В пробный заказ входят 3 полноценных вкусных и сбалансированных ужина на 2 человек.

  1. Стейк из мраморной говядины с картофелем и соусом демиглас. Две порции по 450 г, время приготовления 40 минут.
  2. Филе индейки с грибами в устричном соусе с рисом и овощами. Две порции по 430 г, время приготовления 35 минут.
  3. Паста с курицей в сливочном соусе с миндалем и кедровыми орешками. Две порции по 490 г, время приготовления 30 минут.

Время приготовления каждого блюда составляет от 30 до 40 минут. Процесс подробно расписан, использование духовки не требуется.

В каждый из этих ужинов входит мясо или птица, упакованное с помощью специальных салфеток. Они были разработаны и протестированы специально, чтобы сохранить свежесть, предохранить от заветривания и возникновения неприятного запаха. Нарезка и подготовка мяса происходит в специализированном цеху, процесс автоматизирован. Затем инструменты обеззараживаются и стерилизуются с помощью ультрафиолетовых лучей.

При подготовке продукции фирма использует суперсовременную технологию су-вид: разнообразные гарниры, как и мясо, расфасовывают по специальным вакуумным пакетам, затем несколько часов они находятся в пароконвектомате европейского качества при строго выдерживаемой температуре 60-680 С. Благодаря такой обработке, сильно сокращается время приготовления еды, сохраняются ее вкусовые качества.

Также к ужинам прилагают три вида готовых соуса, которые были разработаны по уникальной авторской рецептуре. Заправки приготовлены шеф-поварами из качественных продуктов и имеют неповторимый вкус.

Порции большого размера никого не оставят голодным, а необычные и вкусные блюда – равнодушным.

Правила составления рациона питания

  1. Принимать пищу в одно и то же время. Организм постепенно адаптируется к графику, чувство голода между трапезами не будет появляться.
  2. Есть 5-6 раз в сутки, но небольшими порциями (не более 300 г за 1 раз).
  3. Начинать утро со стакана теплой воды. Это поможет активировать работу пищеварительной системы.
  4. В сутки выпивать не менее 2 л жидкости.
  5. Отказаться от жареных блюд. Продукты можно варить, готовить в духовке, на пару, на гриле, употреблять в сыром виде.
  6. Ограничить физическую активность, т.к. 1000 ккал недостаточно, чтобы обеспечить организм энергией для тренировок.

Список рекомендуемых низкокалорийных продуктов

  • нежирное мясо (телятина, филе птицы, говядина, мясо кролика);
  • обезжиренные молочные продукты (с содержанием жира не более 1,5%);
  • фрукты и овощи в сыром или приготовленном виде;
  • свежие ягоды;
  • рыба с низким содержанием жира (тунец, треска, минтай, окунь);
  • каши (овсянка, бурый рис, гречка, кукурузная и ячневая крупы, булгур);
  • свежевыжатые соки.

На завтрак полезно выпить свежевыжатого сока.А вы знали?

10%

Скидка 10% на первый заказ!

Промокод:Копировать Использовать

Требуется ввод промо-кода; Акция распространяется на все категории товаров; Акция доступна только для новых клиентов; Акция доступна без ограничений по сумме заказа.

Работает с 2020-04-15 00:00:00

Запрещенные и ограниченные к употреблению продукты

  • сливочного масла;
  • изделий из белой муки;
  • жирных сортов рыбы, мяса, морепродуктов;
  • овощей, в составе которых много крахмала (свеклы, картофеля, бобовых);
  • копченостей;
  • сахара и десертов, джемов;
  • сосисок и колбасных изделий;
  • жирных соусов (майонеза);
  • сладких фруктов (винограда, хурмы, фиников, инжира);
  • фастфуда;
  • жирных молочных продуктов;
  • консерваций;
  • алкоголя, газированных напитков, пакетированных соков.

Фастфуд не рекомендован к употреблению при нахождении на диете.

Варианты замены вредных продуктов на полезные

Вредная пища Полезные аналоги
Чипсы, крекеры, сухарики, снеки Сушеные бананы и яблоки (без добавления сахара)
Картофельное пюре Пюре из брокколи, цветной капусты
Майонезы и магазинные соусы Растительное масло, бальзамический уксус, порошок горчицы, взбитый с яйцом
Макароны Лапша из цукини
Мюсли, глазированные хлопья Овсяная каша
Конфеты, сладости Черный шоколад, домашнее мороженое из бананов, натуральный мед
Энергетические батончики Орехи

Рецепты диетических блюд для диеты на 1000 килокалорий

  • 200 г слабосоленой красной рыбы;
  • 50 г рукколы;
  • 1 болгарский перец;
  • 3 помидора.

Праздничный салат с красной рыбой

  • 100 г тофу;
  • 0,4 кг куриного фарша (можно заменить говяжьим);
  • 1 луковица.

Зразы с сыром тофу на завтрак.

  • 100 г филе индейки;
  • 1 яйцо;
  • свежие листья шпината.

Яркий омлет со шпинатом и индейкой.

Запеканка из брюссельской капусты

  • 300-400 г куриного мяса;
  • 100 г нежирного творога;
  • 400 г брюссельской капусты;
  • 50 мл молока;
  • 2 луковицы;
  • 1 ст. йогурта.

Запеканка из брюссельской капусты с куриным филе.

  • 100 г шампиньонов;
  • 1 луковица;
  • 1 морковь;
  • 100 г томатной пасты;
  • специи по вкусу.

Ароматный грибной суп-пюре.

Диетические оладьи

  • 200 г овсяных хлопьев;
  • ½ ст. кефира;
  • 100 г творога (жирностью не более 2%);
  • 2 яйца;
  • 1 ст.л. жидкого меда;
  • 200 г свежих ягод.

Овсяные диетические оладьи.

  • 200 г филе хека;
  • 1 маленькая луковица;
  • 1 морковь;
  • 1 яйцо.

Запеченные рыбные котлеты.

Овощное рагу с курицей

  • 0,5 кг куриного мяса;
  • 2 кабачка;
  • 1 большой баклажан;
  • 2 помидора;
  • 2 болгарских перца;
  • 5 зубчиков чеснока;
  • 1 морковь;
  • 2 луковицы.

Витаминное овощное рагу с курицей.


С этим читают