Дата публикации: 27.09.2024
Полноценный рацион — залог здорового роста и развития детей, в том числе и их волос. Ключевую роль в этом играют витамины, которые обеспечивают волосяные фолликулы необходимыми питательными веществами. Витамин А
Витамины для здоровых волос у детей
Полноценный рацион — залог здорового роста и развития детей, в том числе и их волос. Ключевую роль в этом играют витамины, которые обеспечивают волосяные фолликулы необходимыми питательными веществами. Витамин А
- Стимулирует рост волос
- Поддерживает здоровье кожи головы Витамины группы В
- Витамин В7 (биотин): участвует в синтезе кератина, основного белка волос
- Витамин В3 (ниацин): улучшает кровообращение кожи головы, доставляя питательные вещества к волосам
- Витамин В12: способствует делению клеток и росту волос Витамин С
- Укрепляет стенки кровеносных сосудов, обеспечивая питание волос
- Обладает антиоксидантными свойствами, защищающими волосы от повреждений Витамин Е
- Защищает волосы от свободных радикалов
- Увлажняет и питает кожу головы Витамин D
- Стимулирует рост новых волосяных фолликулов
- Укрепляет волосы и предотвращает их ломкость Источник витаминов Получать необходимые витамины дети могут из сбалансированного рациона, который включает:
- Фрукты и овощи: морковь, брокколи, цитрусовые
- Бобовые и злаки: фасоль, горох, овсянка
- Мясо и птица: говядина, курица
- Молочные продукты: молоко, сыр
- Яйца
- Жирная рыба: лосось, скумбрия